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1日目

まずは自分の体型把握から。

ここに書くのもとっても恥ずかしいですが戒めとして公表します

年齢:38歳

性別:女

身長:167センチ

体重:63.6kg

体脂肪:28.2%

いやはやここまでひどくなっているとは

確か1昨年の12月の健康診断のときには

58kgだったはずなのに1年半で6kg近くも太るなんて

若い頃はちょっと努力すればすぐ体重が落ちていましたが

この歳になってくるとほんと同じ生活してたら太っていくばかり

このままでは一生痩せられなくなると危機感を覚え奮起しました。

30代のあいだに結婚したとき(29歳)の体重(53kg)に

戻りたいっ(厳しい

<本日の努力>

ウォーキング30分

  早朝家族が起きてくる前に近所を早足で歩きました

  緑が多い地域なのでとっても気持ちよかったです。

  今の時期桜もキレイ

ブルブルマシン10分

  これに10分乗るだけで1時間ウォーキングしたのと同じ効果が

  というのがうたい文句の器具です。

  どうにか楽して痩せようと飛びついたものの(半年前)

  最近では稼動せず

  確かに最初は筋肉痛にもなりましたし

  お腹まわりがぽっかぽかになるんですよねえ。

  継続すれば効果はあるハズ。

  今度こそ継続せねば

食事を抑えるということがなかなかできないので

↑の2つを中心に運動量を増やしてダイエットにのぞみます。

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