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11日目

体重:63.3kg

体脂肪:29.0%

<本日の努力>

ウォーキング 65分

ブルブルマシン 25分

青竹踏み    300回×3

ストレッチ    15分

半身浴      60分

早朝雨が降っていたのでウォーキングは

今日もできないかあと思っていたのですが

子どもたちを送り出した頃にちょうどやんだので

なんとなこなせました

歩いている後半には日差しも強くなってきて結構汗かきました

今日からダンベルを持って歩きましたが

自然と手が振れていい感じ

そして今日は子どもたちが早く寝てくれたので

ひとりでゆっくり半身浴

盛りだくさんの1日でした

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