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10日目

体重:63.4kg

体脂肪:28.8%

<本日の努力>

ブルブルマシン 25分

青竹踏み    300回×2

ストレッチ    15分

またまた雨のためウォーキングは断念

そして今日はウォーキングの効果を上げるため

ウォーキングダンベルなるものを購入してきました

ほんとはリストバンド形式のものにしようかと思っていたのですが

今日100均で見つけちゃって思わず買っちゃいました。

R0011223

上は「青竹」です。

全て100均商品です

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