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2008年5月

58日目

体重:62.7kg

体脂肪:28.0%

<本日の努力>

ウォーキング  60分

青竹踏み    300回×2

ブルブルマシン 20分

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57日目

体重:62.8kg

体脂肪:28.0%

<本日の努力>

青竹踏み    300回×2

ブルブルマシン 20分

睡眠不足のためまたまたウォーキングさぼりです

子どもの幼稚園の役員をやっているのですが

ここのところずっと忙しくて家でもやること多くて状態で

早寝ができませーん

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56日目

体重:63.1kg

体脂肪:28.2%

<本日の努力>

ウォーキング  45分

青竹踏み    300回×2

ブルブルマシン 20分

ぼちぼち運動再開です

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55日目

体重:63.0kg

体脂肪:28.0%

<本日の努力>

青竹踏み   300回×2

今日も一応お休みということで。

体重はしっかり戻ってました

ちょっとはこのまま減ってくれないかなと期待したのですが

休みぐせがつかないよう明日からは心機一転頑張ります

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54日目

体重:62.4kg

体脂肪:28.0%

<本日の努力>

なし

昨日のことがあったので今日は全てのメニュー

お休みしました

体重はちょっと減りましたが

そりゃ吐いてご飯食べてないんだもの一過性のものでしょう。

今日は比較的元気でふつーに食べたりもしたので

明日にはすっかりもとに戻ってると思います

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53日目

体重:63.4kg

体脂肪:28.2%

<本日の努力>

テニス      60分

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回

またまたウォーキングさぼり。

そしてなんと今日は「熱中症」らしきものになってしまいました

元々テニス(炎天下)が終わったあたりからなんとなく

頭が痛いなあと気になりつつもその日の予定は普通にこなし

(これがまた結構忙しかったのです)

夕方近く子どもたちと公園で遊んでいたら

急に頭痛が激しくなり吐き気まで襲ってきたのでこりゃヤバイと

すぐ家に戻ったのですが嘔吐しそのままダウンでした。

体を冷やし横になっていたら夜になってだいぶ楽になりましたが

自分でもあんな風になってしまうのは初めてだったので

ちょっとビックリしました。

気をつけなくちゃ、ですね。

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52日目

体重:63.4kg

体脂肪:28.0%

<本日の努力>

ブルブルマシン 15分

青竹踏み    300回×2

お天気よかったのにウォーキングさぼっちゃいました

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51日目

体重:63.5kg

体脂肪:28.1%

<本日の努力>

ウォーキング  50分+60分

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回×2

早朝単独ウォーキングに加え久々にお友達との

ウォーキングもやりました

これだけやるとやっと「やった感」が出てきますね。

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50日目

体重:63.5kg

体脂肪:28.2%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回×3

またまた朝は土砂降り

幼稚園も休園になっちゃいました

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49日目

体重:63.6kg

体脂肪:28.0%

<本日の努力>

ウォーキング  50分

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回

体がむくんでますぅ

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48日目

体重:63.6kg

体脂肪:28.1%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回

言葉もありません

また1からです。

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47日目

体重:63.0kg

体脂肪:27.9%

<本日の努力>

ウォーキング   40分

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回

今日からダンナの会社の保養所にお泊りです。

そこは料理もおいしいしまた太って帰ってくるんだろうなあ・・・

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46日目

体重:62.9kg

体脂肪:27.8%

<本日の努力>

ウォーキング   30分

ブルブルマシン 10分×2

青竹踏み    300回×2

今日のウォーキングは今までで一番つらかった

いつもどんなに眠くても歩いているうちに目が覚めて

スッキリしてくるのですが

今日は歩きながらでも目を開けているのがつらくて

いつものコースを途中で折り返して帰ってきちゃいました

ここ数日寝不足気味なのでそれが原因かなあ。。。

ウォーキングちょっとスランプです

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45日目

体重:63.1kg

体脂肪:27.9%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回×2

すごく天気がいいのにウォーキングさぼっちゃいました

前日寝るのが遅くなっちゃって4時間くらいしか睡眠が取れず

起きれなかったというより寝る前にはじめっからあきらめてました

でも久々のお天気だったのに勿体無かった・・・

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44日目

体重:63.1kg

体脂肪:27.7%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分×2

青竹踏み    300回×2

またまた朝は雨

友達とのウォーキングも中止です

ということで今日も調子が出ない・・・

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43日目

体重:63.4kg

体脂肪:27.9%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分×2

青竹踏み    300回×2

またまた朝は雨

午前中のうちに雨があがっただけに朝ウォーキング

できなかったのは残念

でも日中お昼ご飯を食べられないくらい忙しく動いていたので

体が軽くなった感じです

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42日目

体重:63.5kg

体脂肪:27.8%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分×2

青竹踏み    300回×3

半身浴      60分

やっと雨があがりました

でも曇り空で寒

とても5月とは思えない気温です。

ついつい暖房に頼ってしまおうかと思いました

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41日目

体重:63.4kg

体脂肪:27.8%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回×2

またまた雨のためウォーキングはお休みです

昨日、今日とさぼり&外食のおかげで体重、体脂肪とも

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40日目

体重:63.2kg

体脂肪:27.4%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回

のためウォーキングはお休みです

そしたらなーんか1日調子に乗れませんでした

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39日目

体重:63.1kg

体脂肪:27.4%

<本日の努力>

ウォーキング   50分

ブルブルマシン 20分

青竹踏み    300回×2

今日は久々にサーティワンアイスを食べました

というのも今日はアイスクリームの日とやらで

募金(金額は任意)をすれば無料でレギュラーシングルコーンが

食べられるという企画があったので

お友達総勢12名で出かけていきました

なーんでダイエットにはな話題でした

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38日目

体重:63.3kg

体脂肪:27.4%

<本日の努力>

ウォーキング   50分

ブルブルマシン 20分

青竹踏み    300回×2

半身浴      45分

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37日目

体重:63.3kg

体脂肪:27.2%

<本日の努力>

ウォーキング   50分

ブルブルマシン 20分

青竹踏み    300回×3

ピラティス     50分

今日はワンコインレッスン『ピラティス』に行ってきました。

ピラティスは初体験でしたがムズカシイ

常にお腹に力を入れつつ呼吸は継続させるってのが

よくわからなかったデス

お腹に力を入れようとすると息が止まっちゃうんですよね

正しい体勢で出来てないと思うので効果はないでしょう

慣れればどうにかなるのかもしれませんが私には向いてない気が。

以前行ったボールエクササイズを続けてみようかなあ。

GWで体重が増えたせいもあるのですが

開始後1か月経つのに体重はほとんど変わってないっ

でも、でも体脂肪が若干落ちてきたような・・・

期待していいんでしょうか。

とにもかくにもGWが明け日常を取り戻したら元気になりました

明日からも引き続き頑張ります

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36日目

体重:63.4kg

体脂肪:27.4%

<本日の努力>

ウォーキング   40分

ブルブルマシン 20分

青竹踏み    300回×2

ダンナが10連休を終え今日から仕事復帰

私自身のペースも少し戻った気がします

なんか体が重いとか疲れたとかやる気が出ないと思っていたのは

ダンナが家にいるせいだったのでしょうか

明日から子供たちも出かけてくれれば

完全復帰となることでしょう(予定)

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35日目

体重:63.5kg

体脂肪:27.6%

<本日の努力>

ブルブルマシン 10分

半身浴      30分

今日はコメントのしようもありません。

サボリの1日。

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34日目

体重:63.3kg

体脂肪:27.8%

<本日の努力>

ウォーキング      40分

ブルブルマシン 20分

青竹踏み    300回×2

サウナ      25分

半身浴      30分

よく汗をかいた1日でした

でもよく食べた1日でした

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33日目

体重:63.5kg

体脂肪:27.8%

<本日の努力>

ウォーキング      40分

ブルブルマシン 20分

青竹踏み    300回×2

プール      60分

プールといっても子供と一緒になので

ほとんど自分のトレーニングにはなってないです

しかし周期的なもののせいかなーんか体が重たいっ

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32日目

体重:63.2kg

体脂肪:28.2%

<本日の努力>

ウォーキング      35分

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回

早朝小雨だったのですが強行

でもだんだん雨足が強まってきてショートコースで

引き上げちゃいました。

ダンナが連休で家にいるせいかどうも日々のペースに戻れません

ってダンナのせいにしちゃいけないですね。

旅行の疲れが今頃出てきたのかちょっと疲れ気味です

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31日目

体重:63.2kg

体脂肪:28.0%

<本日の努力>

ウォーキング 45分

ブルブルマシン 10分

青竹踏み    300回

一日中予定満載で疲れちゃいました

ダイエット的にはいまひとつの一日

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