５８日目
体重：６２．７ｋｇ
体脂肪：２８．０％
＜本日の努力＞
ウォーキング ６０分
青竹踏み ３００回×２
ブルブルマシン ２０分
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2008年5月
５７日目
体重：６２．８ｋｇ
体脂肪：２８．０％
＜本日の努力＞
青竹踏み ３００回×２
ブルブルマシン ２０分
睡眠不足のためまたまたウォーキングさぼりです
子どもの幼稚園の役員をやっているのですが
ここのところずっと忙しくて家でもやること多くて状態で
早寝ができませーん
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５６日目
体重：６３．１ｋｇ
体脂肪：２８．２％
＜本日の努力＞
ウォーキング ４５分
青竹踏み ３００回×２
ブルブルマシン ２０分
ぼちぼち運動再開です
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５５日目
体重：６３．０ｋｇ
体脂肪：２８．０％
＜本日の努力＞
青竹踏み ３００回×２
今日も一応お休みということで。
体重はしっかり戻ってました
ちょっとはこのまま減ってくれないかなと期待したのですが
休みぐせがつかないよう明日からは心機一転頑張ります
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５４日目
体重：６２．４ｋｇ
体脂肪：２８．０％
＜本日の努力＞
なし
昨日のことがあったので今日は全てのメニュー
お休み
しました
体重はちょっと減りましたが
そりゃ吐いてご飯食べてないんだもの一過性のものでしょう。
今日は比較的元気でふつーに食べたりもしたので
明日にはすっかりもとに戻ってると思います
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５３日目
体重：６３．４ｋｇ
体脂肪：２８．２％
＜本日の努力＞
テニス ６０分
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回
またまたウォーキングさぼり。
そしてなんと今日は「熱中症」らしきものになってしまいました
元々テニス
（炎天下
）が終わったあたりからなんとなく
頭が痛いなあと気になりつつもその日の予定は普通にこなし
（これがまた結構忙しかったのです）
夕方近く子どもたちと公園で遊んでいたら
急に頭痛が激しくなり吐き気まで襲ってきたのでこりゃヤバイと
すぐ家に戻ったのですが嘔吐しそのままダウンでした。
体を冷やし横になっていたら夜になってだいぶ楽になりましたが
自分でもあんな風になってしまうのは初めてだったので
ちょっとビックリしました。
気をつけなくちゃ、ですね。
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５２日目
体重：６３．４ｋｇ
体脂肪：２８．０％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １５分
青竹踏み ３００回×２
お天気よかったのにウォーキングさぼっちゃいました
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５１日目
体重：６３．５ｋｇ
体脂肪：２８．１％
＜本日の努力＞
ウォーキング ５０分＋６０分
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回×２
早朝単独ウォーキングに加え久々にお友達との
ウォーキングもやりました
これだけやるとやっと「やった感」が出てきますね。
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５０日目
体重：６３．５ｋｇ
体脂肪：２８．２％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回×３
またまた朝は土砂降り
幼稚園も休園になっちゃいました
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４９日目
体重：６３．６ｋｇ
体脂肪：２８．０％
＜本日の努力＞
ウォーキング ５０分
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回
体がむくんでますぅ
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４８日目
体重：６３．６ｋｇ
体脂肪：２８．１％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回
言葉もありません
また１からです。
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４７日目
体重：６３．０ｋｇ
体脂肪：２７．９％
＜本日の努力＞
ウォーキング ４０分
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回
今日からダンナの会社の保養所にお泊りです。
そこは料理もおいしいしまた太って帰ってくるんだろうなあ・・・
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４６日目
体重：６２．９ｋｇ
体脂肪：２７．８％
＜本日の努力＞
ウォーキング ３０分
ブルブルマシン １０分×２
青竹踏み ３００回×２
今日のウォーキングは今までで一番つらかった
いつもどんなに眠くても歩いているうちに目が覚めて
スッキリ
してくるのですが
今日は歩きながらでも目を開けているのがつらくて
いつものコースを途中で折り返して帰ってきちゃいました
ここ数日寝不足気味なのでそれが原因かなあ。。。
ウォーキングちょっとスランプです
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４５日目
体重：６３．１ｋｇ
体脂肪：２７．９％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回×２
すごく天気がいいのにウォーキングさぼっちゃいました
前日寝るのが遅くなっちゃって４時間くらいしか睡眠が取れず
起きれなかったというより寝る前にはじめっからあきらめてました
でも久々のお天気だったのに勿体無かった・・・
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４４日目
体重：６３．１ｋｇ
体脂肪：２７．７％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分×２
青竹踏み ３００回×２
またまた朝は雨
友達とのウォーキングも中止です
ということで今日も調子が出ない・・・
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４３日目
体重：６３．４ｋｇ
体脂肪：２７．９％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分×２
青竹踏み ３００回×２
またまた朝は雨
午前中のうちに雨があがっただけに朝ウォーキング
できなかったのは残念
でも日中お昼ご飯を食べられないくらい忙しく動いていたので
体が軽くなった感じです
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４２日目
体重：６３．５ｋｇ
体脂肪：２７．８％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分×２
青竹踏み ３００回×３
半身浴 ６０分
やっと雨があがりました
でも曇り空で寒
い
とても５月とは思えない気温です。
ついつい暖房に頼ってしまおうかと思いました
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４１日目
体重：６３．４ｋｇ
体脂肪：２７．８％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回×２
またまた雨のためウォーキングはお休みです
昨日、今日とさぼり＆外食のおかげで体重、体脂肪とも
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４０日目
体重：６３．２ｋｇ
体脂肪：２７．４％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回
雨のためウォーキングはお休みです
そしたらなーんか１日調子に乗れませんでした
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３９日目
体重：６３．１ｋｇ
体脂肪：２７．４％
＜本日の努力＞
ウォーキング ５０分
ブルブルマシン ２０分
青竹踏み ３００回×２
今日は久々にサーティワンアイスを食べました
というのも今日はアイスクリームの日とやらで
募金（金額は任意）をすれば無料でレギュラーシングルコーンが
食べられるという企画があったので
お友達総勢１２名で出かけていきました
なーんでダイエットには
な話題でした
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３８日目
体重：６３．３ｋｇ
体脂肪：２７．４％
＜本日の努力＞
ウォーキング ５０分
ブルブルマシン ２０分
青竹踏み ３００回×２
半身浴 ４５分
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３７日目
体重：６３．３ｋｇ
体脂肪：２７．２％
＜本日の努力＞
ウォーキング ５０分
ブルブルマシン ２０分
青竹踏み ３００回×３
ピラティス ５０分
今日はワンコインレッスン『ピラティス』に行ってきました。
ピラティスは初体験でしたがムズカシイ
常にお腹に力を入れつつ呼吸は継続させるってのが
よくわからなかったデス
お腹に力を入れようとすると息が止まっちゃうんですよね
正しい体勢で出来てないと思うので効果はないでしょう
慣れればどうにかなるのかもしれませんが私には向いてない気が。
以前行ったボールエクササイズを続けてみようかなあ。
GWで体重が増えたせいもあるのですが
開始後１か月経つのに体重はほとんど変わってないっ
でも、でも体脂肪が若干落ちてきたような・・・
期待していいんでしょうか。
とにもかくにもGWが明け日常を取り戻したら元気になりました
明日からも引き続き頑張ります
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３６日目
体重：６３．４ｋｇ
体脂肪：２７．４％
＜本日の努力＞
ウォーキング ４０分
ブルブルマシン ２０分
青竹踏み ３００回×２
ダンナが１０連休を終え今日から仕事復帰
私自身のペースも少し戻った気がします
なんか体が重いとか疲れたとかやる気が出ないと思っていたのは
ダンナが家
にいるせいだったのでしょうか
明日から子供たちも出かけてくれれば
完全復帰となることでしょう（予定）
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３５日目
体重：６３．５ｋｇ
体脂肪：２７．６％
＜本日の努力＞
ブルブルマシン １０分
半身浴 ３０分
今日はコメントのしようもありません。
サボリの１日。
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３４日目
体重：６３．３ｋｇ
体脂肪：２７．８％
＜本日の努力＞
ウォーキング ４０分
ブルブルマシン ２０分
青竹踏み ３００回×２
サウナ ２５分
半身浴 ３０分
よく汗をかいた１日でした
でもよく食べた１日でした
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３３日目
体重：６３．５ｋｇ
体脂肪：２７．８％
＜本日の努力＞
ウォーキング ４０分
ブルブルマシン ２０分
青竹踏み ３００回×２
プール ６０分
プールといっても子供と一緒になので
ほとんど自分のトレーニングにはなってないです
しかし周期的なもののせいかなーんか体が重たいっ
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３２日目
体重：６３．２ｋｇ
体脂肪：２８．２％
＜本日の努力＞
ウォーキング ３５分
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回
早朝小雨だったのですが強行
でもだんだん雨足が強まってきてショートコースで
引き上げちゃいました。
ダンナが連休で家にいるせいかどうも日々のペースに戻れません
ってダンナのせいにしちゃいけないですね。
旅行の疲れが今頃出てきたのかちょっと疲れ気味です
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３１日目
体重：６３．２ｋｇ
体脂肪：２８．０％
＜本日の努力＞
ウォーキング
４５分
ブルブルマシン １０分
青竹踏み ３００回
一日中予定満載で疲れちゃいました
ダイエット的にはいまひとつの一日
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