９５日目

体重：６２．２ｋｇ

体脂肪：２７．３％

＜本日の努力＞

テニス　７０分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　３００回

今日は早朝どっかーんというものすごい雷で目が覚めました

（すぐ寝ちゃったけれど）

雨もすごくてこりゃ今日のテニスは中止だと思ったのですが

テニスを始める時間にはうってかわって晴天

すんごい汗かきました。

そしたらまた体重が６１ｋｇ台に

ちょっといい感じのペースになってきたので

この調子で頑張ります

９４日目

体重：６２．４ｋｇ

体脂肪：２７．５％

＜本日の努力＞

ウォーキング　４５分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　３００回

９３日目

体重：６２．５ｋｇ

体脂肪：２７．４％

＜本日の努力＞

ウォーキング　６５分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　３００回

今日ウォーキング直後に体重計に乗ったら

体重は６１ｋｇ台、体脂肪が２５％台に

喜びもつかの間夕食後お風呂に入るときに再度計ったら

ほぼ上記（いつも朝一番の数字書いてます）の数字でした

そうはうまく行きませんね

９２日目

体重：６２．６ｋｇ

体脂肪：２７．５％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　３００回

９１日目

体重：６２．９ｋｇ

体脂肪：２７．７％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　３００回×２

半身浴　　　　　　６０分

お酒のせいで増えた体重を戻そうと久々に半身浴。

でも風邪気味で体調が今ひとつなせいか

汗の出も今ひとつな上に

お風呂から出た後疲れちゃって

しばらく活動できませんでした

９０日目

体重：６２．９ｋｇ

体脂肪：２７．９％

＜本日の努力＞

なし

やっぱり体重増えてた

昨日のお酒の疲れ

なんだかだるくて１日中ぼーっと過ごしてしまいました。

子どもたちも昨日から風邪気味だったし

それをもらったのカナ

家族全員家から１歩も出ずだらけた1日でした

基本的に家に居れない家族なので

ま、たまにはこんな日もあっていいかな。

８９日目

体重：６２．６ｋｇ

体脂肪：２７．８％

＜本日の努力＞

ウォーキング　４５分

ブルブルマシン　１０分

今日は近所のママ友と飲み会

飲み会なんて出産後初なのではないかなあ。

久々で今日は朝からウキウキでした

飲み放題プランだったのもあって

すごい飲んで食べて大騒ぎでした

楽しかったけれど明日の体重計がコワイ

８８日目

体重：６２．６ｋｇ

体脂肪：２７．８％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　２０分

テニス　９０分

いい汗かきました

８７日目

体重：６２．８ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　２０分

今日は早朝ウォーキングを、と思っていたのに

またまた雨

なかなかペースが取り戻せません

８６日目

体重：６２．９ｋｇ

体脂肪：２８．５％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　　６０分

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　１０分

久々にウォーキング

お天気も良すぎず悪すぎず気持ちよかったです。

８５日目

体重：６２．８ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回×２

ブルブルマシン　１０分

８４日目

戻ってまいりました

とはいえPC不調の原因はつかめないままです

だいぶ前からおかしいなあと感じていたのですが

（ふつーにWeb見てたりするだけでインターネット接続が突然

切れるんですよケーブルをつなぎ直してみたら元に戻ったりで

だましだましやってきたのですが）

２週間くらい前からはぱったりつながらなくなりそのPCはあきらめ

使わなくなっていた旧PCを引っ張り出し設定しなおした次第です。

ただそのPCも不調をきたしている場所で使うとつながらないので

別の部屋で使ってます。（ってことはPCが原因でない）

PCシロウトなのでさっぱりです。

とダイエット話題とは遠ざかってしまいましたが

先週は結構運動がんばりましたよ

日々のブルブルマシン、青竹踏みの他に

ウォーキング４日

テニス１日

と報告まで端折っちゃいました

で、本日８５日目

体重：６２．９ｋｇ

体脂肪：２７．９％

先週は６２ｋｇ切るか、ってところまでいったのですが

週が明けてみたらこの様です

一応PC環境も整ったし

明日からは運動はもちろんブログ更新もマメにやらなくちゃ。

６９日目

またまたまとめての更新ですみません

６６日目

体重：６２．９ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ギリギリセーフ

というか昨日の頑張りが反映されてない

しかも今日は何の努力もしない１日

６７日目

体重：６２．９ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　１０分

テニス　　　　　　６０分

ギリギリセーフ

６８日目

体重：６２．８ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

なし

６９日目

体重：６２．９ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　１０分

忙しいのを言い訳に

かなりサボりぐせがついてしまいました。

早くペース戻したいっ

６５日目

体重：６２．８ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　　６０分

青竹踏み　　　　３００回×２

ブルブルマシン　１０分

半身浴　　　　　　５０分

や、ヤバイ

今日はやっといつものペースに戻りました

明日の体重計に期待

６４日目

体重：６２．７ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　１０分

半身浴　　　　　　６０分

また増えてきたぁ

絶対１の位は上がらないようにしたいっ

６３日目

体重：６２．６ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　１０分

半身浴　　　　　　８０分

すっかりさぼっていたら体重が上昇傾向に

今日はダンナが出張でいないし久しぶりに半身浴

携帯でサッカー見ながらベルメゾンのカタログ片手に

至福のときでした

ここのとこずっと忙しくて心身ともに余裕がなかったので

いい気分転換になりました

明日からはウォーキングも再開しなくちゃ

・・・と思ったらダンナが出張でいないんだった

早朝寝てるとはいえ小さい子どもたちをおいては行けないかも

半身浴中心で頑張ります

６２日目

サボリ気味だったためまとめての更新ですみません･･･

≪５９日目≫

体重：６２．７ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回×２

ブルブルマシン　１０分

≪６０日目≫

体重：６２．４ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　１０分

≪６１日目≫

体重：６２．３ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

ブルブルマシン　１０分

塩サウナ　　　　　４５分

≪６２日目≫

体重：６２．４ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回

雨続きだったのもありますが（今日はお天気だったけど）

ウォーキングは完全にサボってます。

でも体重は微妙に下降線

不思議なものです。

５８日目

体重：６２．７ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　６０分

青竹踏み　　　　３００回×２

ブルブルマシン　２０分

５７日目

体重：６２．８ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　　３００回×２

ブルブルマシン　２０分

睡眠不足のためまたまたウォーキングさぼりです

子どもの幼稚園の役員をやっているのですが

ここのところずっと忙しくて家でもやること多くて状態で

早寝ができませーん

５６日目

体重：６３．１ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　４５分

青竹踏み　　　　３００回×２

ブルブルマシン　２０分

ぼちぼち運動再開です

５５日目

体重：６３．０ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

青竹踏み　　　３００回×２

今日も一応お休みということで。

体重はしっかり戻ってました

ちょっとはこのまま減ってくれないかなと期待したのですが

休みぐせがつかないよう明日からは心機一転頑張ります

５４日目

体重：６２．４ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

なし

昨日のことがあったので今日は全てのメニュー

お休みしました

体重はちょっと減りましたが

そりゃ吐いてご飯食べてないんだもの一過性のものでしょう。

今日は比較的元気でふつーに食べたりもしたので

明日にはすっかりもとに戻ってると思います

５３日目

体重：６３．４ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

テニス　　　　　　６０分

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回

またまたウォーキングさぼり。

そしてなんと今日は「熱中症」らしきものになってしまいました

元々テニス（炎天下）が終わったあたりからなんとなく

頭が痛いなあと気になりつつもその日の予定は普通にこなし

（これがまた結構忙しかったのです）

夕方近く子どもたちと公園で遊んでいたら

急に頭痛が激しくなり吐き気まで襲ってきたのでこりゃヤバイと

すぐ家に戻ったのですが嘔吐しそのままダウンでした。

体を冷やし横になっていたら夜になってだいぶ楽になりましたが

自分でもあんな風になってしまうのは初めてだったので

ちょっとビックリしました。

気をつけなくちゃ、ですね。

５２日目

体重：６３．４ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１５分

青竹踏み　　　　３００回×２

お天気よかったのにウォーキングさぼっちゃいました

５１日目

体重：６３．５ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　５０分＋６０分

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回×２

早朝単独ウォーキングに加え久々にお友達との

ウォーキングもやりました

これだけやるとやっと「やった感」が出てきますね。

５０日目

体重：６３．５ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回×３

またまた朝は土砂降り

幼稚園も休園になっちゃいました

４９日目

体重：６３．６ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　５０分

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回

体がむくんでますぅ

４８日目

体重：６３．６ｋｇ

体脂肪：２８．１％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回

言葉もありません

また１からです。

４７日目

体重：６３．０ｋｇ

体脂肪：２７．９％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　　４０分

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回

今日からダンナの会社の保養所にお泊りです。

そこは料理もおいしいしまた太って帰ってくるんだろうなあ・・・

４６日目

体重：６２．９ｋｇ

体脂肪：２７．８％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　　３０分

ブルブルマシン　１０分×２

青竹踏み　　　　３００回×２

今日のウォーキングは今までで一番つらかった

いつもどんなに眠くても歩いているうちに目が覚めて

スッキリしてくるのですが

今日は歩きながらでも目を開けているのがつらくて

いつものコースを途中で折り返して帰ってきちゃいました

ここ数日寝不足気味なのでそれが原因かなあ。。。

ウォーキングちょっとスランプです

４５日目

体重：６３．１ｋｇ

体脂肪：２７．９％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回×２

すごく天気がいいのにウォーキングさぼっちゃいました

前日寝るのが遅くなっちゃって４時間くらいしか睡眠が取れず

起きれなかったというより寝る前にはじめっからあきらめてました

でも久々のお天気だったのに勿体無かった・・・

４４日目

体重：６３．１ｋｇ

体脂肪：２７．７％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分×２

青竹踏み　　　　３００回×２

またまた朝は雨

友達とのウォーキングも中止です

ということで今日も調子が出ない・・・

４３日目

体重：６３．４ｋｇ

体脂肪：２７．９％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分×２

青竹踏み　　　　３００回×２

またまた朝は雨

午前中のうちに雨があがっただけに朝ウォーキング

できなかったのは残念

でも日中お昼ご飯を食べられないくらい忙しく動いていたので

体が軽くなった感じです

４２日目

体重：６３．５ｋｇ

体脂肪：２７．８％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分×２

青竹踏み　　　　３００回×３

半身浴　　　　　　６０分

やっと雨があがりました

でも曇り空で寒い

とても５月とは思えない気温です。

ついつい暖房に頼ってしまおうかと思いました

４１日目

体重：６３．４ｋｇ

体脂肪：２７．８％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回×２

またまた雨のためウォーキングはお休みです

昨日、今日とさぼり＆外食のおかげで体重、体脂肪とも

４０日目

体重：６３．２ｋｇ

体脂肪：２７．４％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回

雨のためウォーキングはお休みです

そしたらなーんか１日調子に乗れませんでした

３９日目

体重：６３．１ｋｇ

体脂肪：２７．４％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　　５０分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　　　　３００回×２

今日は久々にサーティワンアイスを食べました

というのも今日はアイスクリームの日とやらで

募金（金額は任意）をすれば無料でレギュラーシングルコーンが

食べられるという企画があったので

お友達総勢１２名で出かけていきました

なーんでダイエットにはな話題でした

３８日目

体重：６３．３ｋｇ

体脂肪：２７．４％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　　５０分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　　　　３００回×２

半身浴　　　　　　４５分

３７日目

体重：６３．３ｋｇ

体脂肪：２７．２％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　　５０分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　　　　３００回×３

ピラティス　　　　　５０分

今日はワンコインレッスン『ピラティス』に行ってきました。

ピラティスは初体験でしたがムズカシイ

常にお腹に力を入れつつ呼吸は継続させるってのが

よくわからなかったデス

お腹に力を入れようとすると息が止まっちゃうんですよね

正しい体勢で出来てないと思うので効果はないでしょう

慣れればどうにかなるのかもしれませんが私には向いてない気が。

以前行ったボールエクササイズを続けてみようかなあ。

GWで体重が増えたせいもあるのですが

開始後１か月経つのに体重はほとんど変わってないっ

でも、でも体脂肪が若干落ちてきたような・・・

期待していいんでしょうか。

とにもかくにもGWが明け日常を取り戻したら元気になりました

明日からも引き続き頑張ります

３６日目

体重：６３．４ｋｇ

体脂肪：２７．４％

＜本日の努力＞

ウォーキング　　　４０分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　　　　３００回×２

ダンナが１０連休を終え今日から仕事復帰

私自身のペースも少し戻った気がします

なんか体が重いとか疲れたとかやる気が出ないと思っていたのは

ダンナが家にいるせいだったのでしょうか

明日から子供たちも出かけてくれれば

完全復帰となることでしょう（予定）

３５日目

体重：６３．５ｋｇ

体脂肪：２７．６％

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分

半身浴　　　　　　３０分

今日はコメントのしようもありません。

サボリの１日。

３４日目

体重：６３．３ｋｇ

体脂肪：２７．８％

＜本日の努力＞

ウォーキング      ４０分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　　　　３００回×２

サウナ　　　　　　２５分

半身浴　　　　　　３０分

よく汗をかいた１日でした

でもよく食べた１日でした

３３日目

体重：６３．５ｋｇ

体脂肪：２７．８％

＜本日の努力＞

ウォーキング      ４０分

ブルブルマシン　２０分

青竹踏み　　　　３００回×２

プール　　　　　　６０分

プールといっても子供と一緒になので

ほとんど自分のトレーニングにはなってないです

しかし周期的なもののせいかなーんか体が重たいっ

３２日目

体重：６３．２ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

ウォーキング      ３５分

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回

早朝小雨だったのですが強行

でもだんだん雨足が強まってきてショートコースで

引き上げちゃいました。

ダンナが連休で家にいるせいかどうも日々のペースに戻れません

ってダンナのせいにしちゃいけないですね。

旅行の疲れが今頃出てきたのかちょっと疲れ気味です

３１日目

体重：６３．２ｋｇ

体脂肪：２８．０％

＜本日の努力＞

ウォーキング　４５分

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回

一日中予定満載で疲れちゃいました

ダイエット的にはいまひとつの一日

３０日目

体重：６３．３ｋｇ

体脂肪：２８．２％

＜本日の努力＞

ウォーキング　８０分

ブルブルマシン　１５分

青竹踏み　　　　３００回×２

今日は暑かった

おかげでいい汗かきました

旅行の分を早く取り戻さねば・・・

２９日目

本日旅行から戻ってきました

今回は岐阜（白川郷、高山、奥飛騨温泉郷）と

長野（上高地）をまわり景色を堪能＆温泉満喫で

なかなか充実した行程でした

ただ・・・

日課のウォーキング等全くこなしてないうえに

旅館でのおいしい豪華な食事

予想通り太って戻ってまいりました。

体重　　　６３．６ｋｇ

体脂肪　２８．８％

この１か月やってきたことが

明日以降また１から出直しです

＜本日の努力＞

ブルブルマシン　１０分

青竹踏み　　　　３００回

半身浴　　　　　　３０分

かなり疲れてたし今日はお休みしようかとも思いましたが

体重計に乗った途端その気持ちは吹っ飛びました。