http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/ 空気を吸っても太る気がする３０代後半ダイエット奮闘記 ja-JP 2008-07-15T20:40:24+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_78f0.html 体重：６２．７ｋｇ 体脂肪：２７．５％ ＜本日の努力＞ 自転車　２０分 ブルブル... <p>体重：６２．７ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．５％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>自転車　２０分</p> <p>ブルブルマシン　１０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> <p></p> <p>あまりの忙しさにダイエット努力もブログの更新も</p> <p>サボってしまいました<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>先週は週５で幼稚園役員関連のお仕事（って毎日じゃん<img class="emoticon shock" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shock.gif" alt="shock" />）</p> <p>週末には子どもがヘルパンギーナ<img class="emoticon hospital" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/hospital.gif" alt="hospital" /></p> <p>昨日、今日も役員仕事でちょっと疲れがピークというか</p> <p>急に暑くなったのもあってバテバテです<img class="emoticon sweat01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sweat01.gif" alt="sweat01" /></p> <p>水分を取りすぎているせいか体重はまったく減りません<img class="emoticon bearing" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/bearing.gif" alt="bearing" /></p> <p>来週から夏休み<img class="emoticon sun" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sun.gif" alt="sun" />、ちょっとは落ち着くかしら。</p> <p></p> ダイエット bird1969 2008-07-15T20:40:24+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_72e1.html 体重：６２．５ｋｇ 体脂肪：２７．４％ ＜本日の努力＞ ウォーキング 　#16... <p>体重：６２．５ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．４％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング 　&nbsp; ４５分</p> <p>ブルブルマシン　１０分</p> <p>ウォーキングもなかなかツライ<img class="emoticon sweat01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sweat01.gif" alt="sweat01" />気候となりました<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> ダイエット bird1969 2008-07-09T23:37:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_0739.html 体重：６２．６ｋｇ 体脂肪：２７．５％ ＜本日の努力＞ なし <p>体重：６２．６ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．５％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>なし</p> ダイエット bird1969 2008-07-08T20:33:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_e75d.html 体重：６２．５ｋｇ 体脂肪：２７．４％ ＜本日の努力＞ 青竹踏み　３００回 ヤバ... <p>体重：６２．５ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．４％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>青竹踏み　３００回</p> <p></p> <p>ヤバイ、増加傾向に<img class="emoticon shock" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shock.gif" alt="shock" /></p> <p>週末おいしいものいっぱい食べ過ぎました<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p></p> ダイエット bird1969 2008-07-07T23:02:25+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_5cd0.html 体重：６２．３ｋｇ 体脂肪：２７．３％ ＜本日の努力＞ ウォーキング　５０分 ブ... <p>体重：６２．３ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．３％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング　５０分</p> <p>ブルブルマシン　１０分</p> ダイエット bird1969 2008-07-06T21:59:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_0399.html 体重：６２．４ｋｇ 体脂肪：２７．５％ ＜本日の努力＞ ウォーキング　４０分 <p>体重：６２．４ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．５％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング　４０分</p> ダイエット bird1969 2008-07-05T22:57:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_6205.html 体重：６２．２ｋｇ 体脂肪：２７．３％ ＜本日の努力＞ テニス　７０分 ブルブル... <p>体重：６２．２ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．３％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>テニス　７０分</p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> <p></p> <p>今日は早朝どっかーん<img class="emoticon thunder" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/thunder.gif" alt="thunder" />というものすごい雷で目が覚めました</p> <p>（すぐ寝ちゃったけれど）</p> <p>雨<img class="emoticon rain" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/rain.gif" alt="rain" />もすごくてこりゃ今日のテニス<img class="emoticon tennis" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/tennis.gif" alt="tennis" />は中止だと思ったのですが</p> <p>テニスを始める時間にはうってかわって晴天<img class="emoticon sun" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sun.gif" alt="sun" /></p> <p>すんごい汗<img class="emoticon sweat01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sweat01.gif" alt="sweat01" />かきました。</p> <p>そしたらまた体重が６１ｋｇ台に<img class="emoticon lovely" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/lovely.gif" alt="lovely" /></p> <p>ちょっといい感じのペースになってきたので</p> <p>この調子で頑張ります<img class="emoticon punch" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/punch.gif" alt="punch" /></p> ダイエット bird1969 2008-07-04T22:28:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_fbc9.html 体重：６２．４ｋｇ 体脂肪：２７．５％ ＜本日の努力＞ ウォーキング　４５分 ブ... <p>体重：６２．４ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．５％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング　４５分</p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> <p></p> <p></p> ダイエット bird1969 2008-07-03T21:24:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_6553.html 体重：６２．５ｋｇ 体脂肪：２７．４％ ＜本日の努力＞ ウォーキング　６５分 ブ... <p>体重：６２．５ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．４％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング　６５分</p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> <p></p> <p>今日ウォーキング直後に体重計に乗ったら</p> <p>体重は６１ｋｇ台、体脂肪が２５％台に<img class="emoticon lovely" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/lovely.gif" alt="lovely" /></p> <p>喜びもつかの間夕食後お風呂に入るときに再度計ったら</p> <p>ほぼ上記（いつも朝一番の数字書いてます）の数字でした<img class="emoticon down" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/down.gif" alt="down" /></p> <p>そうはうまく行きませんね<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p></p> <p></p> ダイエット bird1969 2008-07-02T22:27:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_e33c.html 体重：６２．６ｋｇ 体脂肪：２７．５％ ＜本日の努力＞ ブルブルマシン　２０分 ... <p>体重：６２．６ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．５％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> ダイエット bird1969 2008-07-01T20:20:00+09:00