http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/ 空気を吸っても太る気がする３０代後半ダイエット奮闘記 ja-JP 2008-07-04T22:28:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_6205.html 体重：６２．２ｋｇ 体脂肪：２７．３％ ＜本日の努力＞ テニス　７０分 ブルブル... <p>体重：６２．２ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．３％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>テニス　７０分</p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> <p></p> <p>今日は早朝どっかーんというものすごい雷で目が覚めました</p> <p>（すぐ寝ちゃったけれど）</p> <p>雨もすごくてこりゃ今日のテニスは中止だと思ったのですが</p> <p>テニスを始める時間にはうってかわって晴天</p> <p>すんごい汗かきました。</p> <p>そしたらまた体重が６１ｋｇ台に</p> <p>ちょっといい感じのペースになってきたので</p> <p>この調子で頑張ります</p> ダイエット bird1969 2008-07-04T22:28:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_fbc9.html 体重：６２．４ｋｇ 体脂肪：２７．５％ ＜本日の努力＞ ウォーキング　４５分 ブ... <p>体重：６２．４ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．５％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング　４５分</p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> <p></p> <p></p> ダイエット bird1969 2008-07-03T21:24:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_6553.html 体重：６２．５ｋｇ 体脂肪：２７．４％ ＜本日の努力＞ ウォーキング　６５分 ブ... <p>体重：６２．５ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．４％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング　６５分</p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> <p></p> <p>今日ウォーキング直後に体重計に乗ったら</p> <p>体重は６１ｋｇ台、体脂肪が２５％台に</p> <p>喜びもつかの間夕食後お風呂に入るときに再度計ったら</p> <p>ほぼ上記（いつも朝一番の数字書いてます）の数字でした</p> <p>そうはうまく行きませんね</p> <p></p> <p></p> ダイエット bird1969 2008-07-02T22:27:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_e33c.html 体重：６２．６ｋｇ 体脂肪：２７．５％ ＜本日の努力＞ ブルブルマシン　２０分 ... <p>体重：６２．６ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．５％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回</p> ダイエット bird1969 2008-07-01T20:20:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_b46c.html 体重：６２．９ｋｇ 体脂肪：２７．７％ ＜本日の努力＞ ブルブルマシン　２０分 ... <p>体重：６２．９ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．７％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p>青竹踏み　３００回×２</p> <p>半身浴　　　　　　６０分</p> <p></p> <p>お酒のせいで増えた体重を戻そうと久々に半身浴。</p> <p>でも風邪気味で体調が今ひとつなせいか</p> <p>汗の出も今ひとつな上に</p> <p>お風呂から出た後疲れちゃって</p> <p>しばらく活動できませんでした</p> ダイエット bird1969 2008-06-30T22:51:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_673d.html 体重：６２．９ｋｇ 体脂肪：２７．９％ ＜本日の努力＞ なし やっぱり体重増えて... <p>体重：６２．９ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．９％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>なし</p> <p></p> <p>やっぱり体重増えてた</p> <p></p> <p>昨日のお酒の疲れ</p> <p>なんだかだるくて１日中ぼーっと過ごしてしまいました。</p> <p>子どもたちも昨日から風邪気味だったし</p> <p>それをもらったのカナ</p> <p>家族全員家から１歩も出ずだらけた1日でした</p> <p>基本的に家に居れない家族なので</p> <p>ま、たまにはこんな日もあっていいかな。</p> <p></p> ダイエット bird1969 2008-06-29T21:55:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_673d_1.html 体重：６２．６ｋｇ 体脂肪：２７．８％ ＜本日の努力＞ ウォーキング　４５分 ブ... <p>体重：６２．６ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．８％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング　４５分</p> <p>ブルブルマシン　１０分</p> <p></p> <p>今日は近所のママ友と飲み会</p> <p>飲み会なんて出産後初なのではないかなあ。</p> <p>久々で今日は朝からウキウキでした</p> <p>飲み放題プランだったのもあって</p> <p>すごい飲んで食べて大騒ぎでした</p> <p>楽しかったけれど明日の体重計がコワイ</p> ダイエット bird1969 2008-06-28T23:58:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_e973_1.html 体重：６２．６ｋｇ 体脂肪：２７．８％ ＜本日の努力＞ 青竹踏み　　　　３００回... <p>体重：６２．６ｋｇ</p> <p>体脂肪：２７．８％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>青竹踏み　　　　３００回</p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p></p> <p>テニス　９０分</p> <p>いい汗かきました</p> ダイエット bird1969 2008-06-27T21:08:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_e973.html 体重：６２．８ｋｇ 体脂肪：２８．２％ ＜本日の努力＞ 青竹踏み　　　　３００回... <p>体重：６２．８ｋｇ</p> <p>体脂肪：２８．２％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>青竹踏み　　　　３００回</p> <p>ブルブルマシン　２０分</p> <p></p> <p>今日は早朝ウォーキングを、と思っていたのに</p> <p>またまた雨</p> <p>なかなかペースが取り戻せません</p> <p></p> ダイエット bird1969 2008-06-26T22:47:00+09:00 http://30sdiet.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_63ef.html 体重：６２．９ｋｇ 体脂肪：２８．５％ ＜本日の努力＞ ウォーキング　　　６０分... <p>体重：６２．９ｋｇ</p> <p>体脂肪：２８．５％</p> <p>＜本日の努力＞ </p> <p>ウォーキング　　　６０分</p> <p>青竹踏み　　　　３００回</p> <p>ブルブルマシン　１０分</p> <p>久々にウォーキング</p> <p>お天気も良すぎず悪すぎず気持ちよかったです。</p> ダイエット bird1969 2008-06-25T21:44:00+09:00